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健全に綺麗になれる?酵素ダイエットを始めよう

近ごろ酵素ダイエットが注目を浴びています。人間の身体における酵素とは、消化酵素として食物の消化と吸収に関係するものの他に、筋肉を動かしたり血液の巡りに関わるものもあります。酵素が不足すると体調不良の要因にもなり、生命の維持にすごく大事なものなのです。
ビタミンやミネラルをどんなに摂取しても、酵素なしには働けません。酵素を上手に摂り入れることで、元気にダイエットすることができます。手軽、簡単、元気に減量をする方法や効果を紹介します。



そもそも酵素ダイエットって?

酵素ダイエットとは、酵素の力を使用して食べたものの消化吸収を改善して、エネルギーとして使用する、というものです。一般的には、摂取カロリー>消費カロリーで太ると言われます。エネルギーとして利用されなかった栄養がそのまま脂肪として貯蓄されていくので、酵素のパワーで蓄積する前に利用してしまう。要するに「代謝」が上がるということです。
酵素ドリンクを朝ごはんやランチの代わりにしたり、ファスティング(断食)することで、短期間に成果を感じることができます。また、断食しなくても酵素ドリンク、サプリメント等を副次的に摂取し、代謝を良くして徐々にダイエットに導いていきます。酵素ダイエットは、健康的にリバウンドしづらい体を志すというダイエットです。



いつもの食事にプラスするなら酵素サプリメント

酵素ダイエットの1つに、酵素サプリメントがあります。ファスティングや置き換えのようにすぐに感じられる成果はないですが、サプリメントを摂り代謝を上げ、徐々に効果がでてきます。食事の量は普段のまま食事にサプリメントをちょい足しするだけなので、簡単に無理なくできリバウンドしづらい体になります。そして、ファスティングなどで摂取するカロリーを抑えているわけではないので、体調を崩すことなく運動も平行してできます。運動することでさらに効率良くダイエットや体作りをすることが可能です。
補う酵素数が多いほど効果が見えやすいので、酵素サプリメントを選択する時にはできる限り酵素数が豊富な製品を選ぶと、ダイエットの効果が高くなります。
留意点ですが、酵素を飲んでいるから痩せる、というぼんやりしたダイエット法ではありません。酵素を摂っているから安心!と食事量を増やしてしまっては痩せるはずがありません。どのダイエットにも言えることですが、暴飲暴食はしないように意識してください。



酵素ドリンク、酵素スムージーでファスティング

酵素ダイエットでのファスティングでは短時間で効果を感じる減量が期待できます。ダイエットだけでなく、デトックス作用や美肌作用、便秘改善で腸内がきれいになり、全体的な体質改善も可能です。酵素ドリンクや酵素スムージーで酵素と養分をたっぷり摂り入れファスティングすることで、カラダの中の余分なものを排除して、健常にダイエットできるのです。
もちろん飢餓感があるので忍耐も必要です。
ファスティングは一日の食事をやめて酵素ドリンクのみ摂取するというものですが、その際のポイントとして、断食は週末などのお休みの日にすることをお勧めします。そして決行する一週間前から、少しずつ食事量を減らしていくと、かなり断食が楽になります。また、終わった後の食事が大切になります。ファスティングにより消化機能が抑制された状態になっていますので、このときに大量に食べてしまうと体調を崩したり、吸収しすぎてリバウンドしてしまいます。野菜スープやおかゆ等消化の良いものから1週間ほどかけて通常の食事に戻していきましょう。せっかく断食で腸内環境もゼロにされているので、化学調味料など利用せず薄味で味付けしましょう。



酵素よりいいと評判のドリンク→コンブチャクレンズ

酵素ダイエット成功の秘訣は

酵素ダイエットをするにあたって、酵素ドリンクやサプリの使用量はちゃんと守ってください。時間もしっかり計って規定量を摂ると、一番効率的に効果を得ることが可能です。そして断食のときは酵素ドリンクも糖分が入っていない炭酸水で割って飲んだほうが満腹感があります。酵素自体が熱に弱いので熱湯で薄めるのはNGです。
また、お水をしっかり摂ることで、酵素の効果を強めることが可能です。空腹感も少し弱まります。
断食は開始から48時間後が一番つらいと言われています。どうしてもファスティングの空腹感に辛抱できないときは、ぬるま湯が一役買ってくれます。冷水より温かい白湯の方が空腹感が鎮まります。散歩やストレッチ、ヨガなどゆったり身体を動かすことも、空腹感を別のことで気をそらすのに適しています。
酵素サプリのちょい足しダイエットも、速攻で効果が出るわけではないので、少しだけやって「意味がない!」と諦めず、根気良く3ヶ月を目安に継続してみましょう。ヒトの細胞が生まれ変わるには3か月程度要すると言われるので、それくらい経ってから減量効果のみならず、体調が良いなどじわじわと効果が発揮されてきます。
短期で集中的に努力する酵素断食、長期間で無理せず継続できるちょい足し酵素ダイエット。両者ともに良い点とマイナス点がありますが、きちんと方法を正しくすれば効果は現れてきます。そのときの自身にベストな方法を見極めて、実施してみてください。